吉米的胡言亂語

[協尋] 西施犬 娃娃 母 泰山鄉 ＊有照片＊ 代尋

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香蕉

你對「香蕉」 將會有另外一種看法
不要把香蕉 放進電冰箱！

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國 Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 、鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS
猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？
嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老!

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挪威納送養開始啦！

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感謝kevin的專款

kevin 吉米第一份工作的同事 底下是今天的對話 留此文章 替協會感謝
PM 9:37:46 littlek_chen@hotmail.com: hello
PM 9:37:56 jimmy_twhot@hotmail.com: 嗯
PM 9:38:01 littlek_chen@hotmail.com: 俊男
PM 9:38:04 jimmy_twhot@hotmail.com: 嗯
PM 9:38:16 littlek_chen@hotmail.com: NPO?
PM 9:38:19 jimmy_twhot@hotmail.com: 嗯
PM 9:38:33 jimmy_twhot@hotmail.com: 那麼大的人 自己去google查一下
PM 9:38:41 littlek_chen@hotmail.com: ㄏㄏ
PM 9:38:57 littlek_chen@hotmail.com: 協會?
PM 9:39:03 jimmy_twhot@hotmail.com: 嗯
PM 9:39:25 littlek_chen@hotmail.com: 你是獅子會成員?
PM 9:39:29 jimmy_twhot@hotmail.com: http://tyacad.org/
PM 9:39:30 littlek_chen@hotmail.com: ㄏㄏ
PM 9:42:02 littlek_chen@hotmail.com: 你是志工?
PM 9:42:13 jimmy_twhot@hotmail.com: 理事
PM 9:42:25 littlek_chen@hotmail.com: WOW
PM 9:42:27 littlek_chen@hotmail.com: 你變得很有愛心耶
PM 9:42:46 jimmy_twhot@hotmail.com: 是嗎？ 我懷疑
PM 9:43:16 jimmy_twhot@hotmail.com: 有無興趣加入
PM 9:43:58 littlek_chen@hotmail.com: 看到你如此有愛心幫助這些生命~~
PM 9:44:11 jimmy_twhot@hotmail.com: http://www.tyacad.org/phpbb2/viewtopic.php?t=8341
PM 9:44:17 jimmy_twhot@hotmail.com: 你也可以ㄚ
PM 9:44:25 littlek_chen@hotmail.com: 我來贊助一點
PM 9:44:42 jimmy_twhot@hotmail.com: 2百萬 好 謝了
PM 9:44:55 jimmy_twhot@hotmail.com: 果然夠義氣ㄚ
PM 9:44:57 jimmy_twhot@hotmail.com: ㄏㄏ
PM 9:45:02 littlek_chen@hotmail.com: a_點點點
PM 9:45:22 jimmy_twhot@hotmail.com: 嗯 也可 盡力舊好
PM 9:45:29 littlek_chen@hotmail.com: ㄏㄏ
PM 9:45:32 littlek_chen@hotmail.com: ok
PM 9:45:41 jimmy_twhot@hotmail.com: 感恩ㄚ
PM 9:45:59 littlek_chen@hotmail.com: 別客氣囉
PM 9:46:26 jimmy_twhot@hotmail.com: 嗯 無論如何 代表協會 感謝你
PM 9:46:51 jimmy_twhot@hotmail.com: 幫我宣傳宣傳ㄚ
PM 9:46:56 littlek_chen@hotmail.com: ok~
PM 9:47:06 jimmy_twhot@hotmail.com: http://animalprotectiontw.blogspot.com/
PM 9:48:54 littlek_chen@hotmail.com: 你有Blog耶
PM 9:49:01 jimmy_twhot@hotmail.com: 對
PM 9:49:08 jimmy_twhot@hotmail.com: 還有三個
PM 9:49:25 jimmy_twhot@hotmail.com: 這是最近的
PM 9:50:35 jimmy_twhot@hotmail.com: 但這不能分類 想換掉
PM 9:51:48 littlek_chen@hotmail.com: 嗯~ 你要照顧這些生命~ 還要用Blog~ 還有工作....
PM 9:51:55 jimmy_twhot@hotmail.com: 嗯
PM 9:54:40 jimmy_twhot@hotmail.com: 能做就盡量做
PM 9:55:47 littlek_chen@hotmail.com: 你真令人敬佩
PM 9:56:21 jimmy_twhot@hotmail.com: 只想別白過一生 如此而已
PM 9:56:26 littlek_chen@hotmail.com: 什麼時候開始有這樣的愛心?
PM 9:56:55 jimmy_twhot@hotmail.com: 當我有了第一隻狗時
PM 9:57:12 jimmy_twhot@hotmail.com: 說愛心太沈重
PM 9:57:20 littlek_chen@hotmail.com: ㄏㄏ
PM 9:57:45 littlek_chen@hotmail.com: 那你大概什麼時候有了第一隻狗
PM 9:57:58 jimmy_twhot@hotmail.com: 去年六月
PM 9:59:14 jimmy_twhot@hotmail.com: 到現在三隻了 一隻巧克力（我領養） 一隻甜甜（我妹領養） 一隻kuro （暫時寄宿 找主人中）
PM 9:59:46 littlek_chen@hotmail.com: 嗯
PM 10:00:39 littlek_chen@hotmail.com: 每筆捐款都有收據，此收據可以供您抵扣所得稅。
PM 10:00:54 littlek_chen@hotmail.com: 你們是正派經營
PM 10:01:04 jimmy_twhot@hotmail.com: 對 會寄給你
PM 10:01:08 jimmy_twhot@hotmail.com: 一定要的
PM 10:04:37 jimmy_twhot@hotmail.com: 你也可以做指定專款的動作 若你感覺到那隻狗需要幫助 或那位義工需要幫助 在協會名稱後去指定就可以了 專款專用 錢是會直接進入協會 然後直接轉入的
PM 10:05:13 jimmy_twhot@hotmail.com: 然後開收據讓你報稅
PM 10:05:24 littlek_chen@hotmail.com: ㄏㄏ~~
PM 10:05:39 jimmy_twhot@hotmail.com: 其中包含一些宣導的文宣你也會收到
PM 10:06:04 littlek_chen@hotmail.com: 嗯
PM 10:07:15 littlek_chen@hotmail.com: 劃撥單上請務必註明所助養的： ???
PM 10:07:21 littlek_chen@hotmail.com: 1.狗貓的編號
2.狗貓名字
PM 10:07:23 littlek_chen@hotmail.com: ??
PM 10:07:35 jimmy_twhot@hotmail.com: 編號即可
PM 10:09:37 littlek_chen@hotmail.com: 很難決定
PM 10:10:53 jimmy_twhot@hotmail.com: 沒關係 那就不指定 協會會將錢妥善的安排的
PM 10:11:31 littlek_chen@hotmail.com: 是阿~
PM 10:12:12 littlek_chen@hotmail.com: 我的小小心意~ 就分給所有的生命囉
PM 10:12:36 jimmy_twhot@hotmail.com: 嗯 感謝

posted by 吉米 @ 10:20 下午 0 comments links to this post

動物的悲歌

動物的悲歌 曲／詞：張雨生　編曲：KOJI SARURAI
小黑與小花孿生於晨光下　也是母親心裏呵藏已久的願望
他們生來便強壯　他們歌聲正清亮　形影不離天不怕地不怕
小黑與小花嬉遊於碧山下　追著落日餘霞浮雲微風和星光
他們開懷而歡笑　他們並沒有看到　地平線上聳起鋼鐵爪牙
這個家園充滿芬芳的青草　春風吹過響起感激的歌謠 而如今　
天不是他們的　地不是他們的　他們還擁有什麽
山不是他們的　花草不是他們的　生命之泉行將乾涸 而如今　
天不是他們的　地不是他們的　他們還擁有什麽
樓宇不是他們的　道路不是他們的　只剩這首動物的悲歌
快樂的日子卻並沒有很長　萬丈高樓大廈遮住金黃的陽光
他們才兩個月大　他們依然在玩耍　直到那天他們找不到媽媽 而如今　
天不是他們的　地不是他們的　他們還擁有什麽
山不是他們的　花草不是他們的　生命之泉行將乾涸 而如今　
天不是他們的　地不是他們的　他們還擁有什麽
樓宇不是他們的　道路不是他們的　只剩這首動物的悲歌
快樂的日子卻並沒有很長　萬丈高樓大廈遮住金黃的陽光
他們才兩個月大　他們依然在玩耍　直到那天他們找不到媽媽
小黑與小花流浪在工地旁　聽著人來人往熙熙攘攘的喧嘩
他們饑渴又疲乏　他們落拓而肮髒　形影不離還抱一絲希望
小黑站在小花冰冷的身體旁　試著哄他叫他舔他咬他推弄他
北二高的馬路上　車行狂亂而爭吵　瞬間掩沒小黑悲淒的呼號

posted by 吉米 @ 1:36 下午 1 comments links to this post

流浪狗

作詞：Yalu　作曲：Zayin

抬起尾巴搖一搖 看到人就叫一叫 揚起嘴 微微笑 流浪生活沒什麼大不了

大家都愛叫我小黑 黑人的黑 黑色的黑 嘿嘿嘿嘿 其實我叫甜甜圈

故事發生 在三年前 主人說要換換口味 從此把我丟在路邊 三餐有一天沒一天 等愛我的出現

抬起尾巴搖一搖 看到人就叫一叫 揚起嘴 微微笑 流浪生活沒什麼大不了 大不了

在我住的那一條街 常常有怪咖出現 有手有腳 卻愛趴在路邊

他說和我同病相憐 國家主人害他失業 說著說著 掉下眼淚 日子有一天沒一天 等愛我的出現

抬起尾巴搖一搖 看到人就叫一叫 揚起嘴 微微笑 流浪生活沒什麼大不了

抬起尾巴搖一搖 看到人就叫一叫 黑白猜 我最會 給我根骨頭就開心的不得了 開心的不得了

好想有人疼 好想有人來愛我

抬起尾巴搖一搖 看到人就叫一叫 揚起嘴 微微笑 流浪生活沒什麼大不了

抬起尾巴搖一搖 看到人就叫一叫 黑白猜 我最會 給我根骨頭就開心的不得了

抬起尾巴搖一搖 看到人就叫一叫 揚起嘴 微微笑 流浪生活沒什麼大不了 沒什麼大不了

開心的不得了 沒什麼大不了 ya~~~

posted by 吉米 @ 1:05 下午 1 comments links to this post

讓理財變得自動

我永遠忘不了第一次遇上"自動"千萬富翁的情景
那時候，我二十多歲，在一個社區成人教育推廣班教授投資課程。我班上有位中年男學員名叫吉姆．麥金特，在當地一家電力公司擔任中階經理。他很少和我說話，有一天他在下課後來找我，問我是否可以幫忙評估一下他和他太太的財務狀況。
這個請求讓我很驚訝。儘管我強烈相信，每個人都應該聽聽合格財務規畫師的理財建議，進而從中獲得裨益，可是吉姆給我的印象全然不是那種會主動求助的人。我表示非常樂意接受這個邀約，但如果他要聽聽我的意見，他太太必須和他一起過來。
「沒問題，」吉姆微笑說道：「正是蘇珊要我來請教你的。我們兩人都覺得，現在是做點財務規畫的時候了。我正打算下個月退休。」
這下子我真的吃驚了。光聽吉姆在課堂上的幾次發言，我知道他五十歲出頭，在同一家公司工作了三十年，年收入從未超過四萬美元，而且還認為編列預算沒用。我也聽過他形容自己為「超保守派」，因此確信他不可能在股市中發財。
不過，我祖母羅莎．巴哈教過我「人不可貌相」。事情永遠說不準，也許吉姆繼承了大筆遺產。

● 提早十三年退休
麥金特夫婦看起來就是那種「勤勞努力、比上不足比下有餘」的人。吉姆身穿胸前有口袋的短袖襯衫，蘇珊頭髮上有幾束亮金色的挑染。蘇珊是美容師，比吉姆年輕好幾歲。
特別的是，麥金特夫婦好像高中生初次約會，手拉著手，興高采烈地聊著。我還沒開口問，吉姆便開始談他的計畫，聊他準備怎樣過退休生活。此時，蘇珊也跟著嚷嚷：「他這麼年輕就能夠退休，多棒呀！好多人要到六十五歲才能夠退休，但吉姆在五十二歲就做到了！」

● 平凡無奇的年收入
我就這樣聽了十分鐘，後來不得不打斷一下，說道：「聽到你們這樣說，我也激動起來了。不過，我們先別高興得太快。過去幾年裡，我見過好幾百個想退休的人，可是我得告訴你們，沒有幾個人真的能夠在五十歲出頭退休。」
「通常人們會問我，他們是否能夠退休，」我說道：「不過，你們似乎認為自己能夠退休。你們為什麼這麼確信自己能夠負擔退休生活？」
吉姆和蘇珊對望了一下。然後，吉姆轉過頭來，說道：「你覺得我們不夠有錢，對吧？」
「嗯……我倒不會這樣說。」我回答道：「不過，早早退休的人確實必須有一筆為數不少的錢，而大多數人在你這樣的年紀時還遠遠存不到這麼多。就我對你的了解，我真的很好奇你怎麼會有足夠的錢？」我看進他的眼裡，他也回看我，眼神平靜而沉著。
「吉姆，你才五十二歲。」我說道：「想想看，十個人當中只有一個人能夠在六十五歲退休，且勉強維持就業期間的生活水準。你得承認，在你現在這個年齡退休簡直是個壯舉。」
吉姆頷首默認。「確實如此，」他說著，同時遞給我一大疊文件。其中包括他和蘇珊的退稅和資產證明，詳細列著他們所擁有的和所積欠的金額。
我先看了看他們的退稅單。去年，吉姆和蘇珊合併收入為五三、九四六美元。這不算富裕，但也確實不錯了。
我將資產證明瀏覽一遍，想知道他們欠了多少錢，卻無法找到一條欠債款項。我抬起頭，問道：「你們沒欠債？」

● 付清所有貸款
麥金特夫婦再次相視微笑，蘇珊緊握一下丈夫的手，說道：「麥金特夫婦不欠債。」她邊說邊樂呵呵地笑著。
「你們的孩子呢？」我問。
「他們？」吉姆回答：「都大學畢業，自立了，托老天的福。」
「哦，那很好。」我說：「讓我看看你們擁有哪些資產。」我重新瀏覽那份資產證明，上面列有兩棟房屋。第一棟是他們現在住的，價值四十五萬美元；第二棟用於出租，價值三十二萬五千美元。
「哇，」我讚歎道：「這兩棟房子現在都沒有貸款？」
「對的。」吉姆回答：「沒有貸款。」
我接著看退休金帳戶。吉姆的四○一（ｋ）帳戶目前結餘為六十一萬美元（注一），而蘇珊的兩個退休金帳戶則總計有七萬兩千美元。另外，他們還擁有十六萬美元的政府債券，以及存在銀行儲蓄帳戶裡的六二、五○○美元。
不論用什麼標準來衡量，麥金特夫婦都是有錢人。他們不僅乾淨俐落地擁有大量資產（有這些就夠讓人欽佩了，何況沒有任何貸款），而且還持續地從投資中獲得股息和利息收入，同時每年還能夠靠出租第二棟房屋，得到兩萬六千美元的收入。另外，吉姆有資格獲得一筆小數目的退休金。至於蘇珊，則因鍾愛美容師的工作，而準備繼續工作到六十歲才退休（儘管她並不需要）。突然間，吉姆的五十二歲退休計畫看起來並不荒唐。這完完全全是可行的，而且讓人振奮不已。

● 繼承理財知識
一般來說，人們不論擁有多少財富，都不至於讓我瞠目結舌，但麥金特夫婦確實有令我印象深刻之處——他們的富裕是看不出來的。他們兩人似乎是不折不扣的平凡人，就像一般友善而勤勞的夫婦。他們怎麼可能在這樣相對較年輕的年紀，就累積了如此一筆財富？
坦白說，我感到有點困惑，但同時也聽得入迷。那時候，二十多歲的我儘管所賺的錢不算少，然而生活也僅僅入能敷出。有幾個月我確實能夠存下一點錢，然而很多時候，我若不是工作太忙，就是開銷劇增，結果一毛錢也沒存。在許多月份裡，我不但無法把錢留給以後，還弄得當月的薪水也不夠花，於是不斷拚命賺錢，以便讓收支平衡。
身為財務顧問的我，專門教別人如何投資，但自己卻經常掙扎求「錢」。更糟的是，我面前的麥金特夫婦在他們收入最多的那些年裡，也未必賺到我一半的收入，可是如今他們已成為千萬富翁，而我卻越來越深陷在欠債的泥淖中。
麥金特夫婦顯然通曉某些我必須學習的理財技巧，我決心去發掘那到底是什麼。普通人如何能夠積蓄到這樣的財富？我心急如焚地想知道麥金特夫婦的祕訣，卻無從入手。於是，我問道：「你們是不是繼承了什麼遺產？」
吉姆捧腹大笑，說道：「我們只繼承了一樣東西，那就是知識。我們的父母教我們一些理財常識，我們照著他們所說的去做，深信這一定可行。很多我們認識的人都是如此。」
聽到這裡，我確實很著迷。麥金特夫婦原本是要向我請教的，如今我倒想向他們求助了。

● 真假富翁
我說：「我每週都會見到一些人，他們同樣來上課，情況卻與你們完全相反。這些人看起來很有錢，可是當我們看看他們到底具體地擁有什麼時，就會發現他們不僅不像看起來那麼富貴，甚至窮得叮噹響。
「就以今天早上我會面的一位先生來說，他開全新的保時捷，戴純金的勞力士錶。可是，當我細閱他的資產報告時，卻發現他其實沒剩下多少財產了。他五十多歲，住在一棟有八十萬美元房貸的豪宅裡，個人存款不足十萬美元，信用卡還欠七萬五千美元，連那輛保時捷都是租來的！另外，他還要付贍養費給兩位前妻。
「然而，你們很富有，快活似神仙，婚姻美滿，兩個孩子已讀完大學，而且你們五十多歲就可以退休了！請告訴我，你們究竟有什麼祕訣？這一定有祕訣的，對吧？」
蘇珊著吉姆，問道：「那麼我們再多說個十五分鐘？」
吉姆回答道：「十五分鐘算什麼？」

● 自動千萬富翁的故事
蘇珊深深吸一口氣，娓娓道來：「當我們開始約會時，他二十一歲，我十九歲，我們在認識三年後結婚。度完蜜月後，兩家的父母親告誡我們必須認真過生活。他們說，我們可以選擇盡畢生精力去工作以儘量賺錢，每個月賺到錢後便全部花光，就像多數人一樣，不過我們也可以選擇讓錢來為我們創造好生活，並且享受人生。他們告訴我們，祕訣就是每賺一塊錢都要保證先付錢給自己。」

決心先付錢給自己
吉姆點頭表示贊同，說道：「沒錯，大多數的人領到薪水時，第一個動作就是付帳單，如果付清後還有餘錢，就把錢存起來。也就是說，把錢先付給別人，最後才付給自己。 爸媽說，要在這樣的遊戲中走在前頭，就要把順序顛倒過來，先為自己留些錢，然後才去付帳單。」
蘇珊笑著搖搖頭，說道：「吉姆說得真容易。不過，千真萬確，我們必須學會存錢。起初，我們試著編列預算，可是不知道為什麼，所賺和所花的數目總是算不對，於是我們開始爭吵。我媽媽告訴我，以前她和爸爸也試過編列預算，可是換來的只是沒完沒了的爭吵，於是他們決定把預算表扔到一邊，改成每個月從薪水裡拿出一○％，在沒看到、沒花掉這些錢之前，就先把它們存進儲蓄帳戶。
她告訴我：『妳會驚訝地發現，妳很快就能夠適應沒有這一○％的生活。同時，這一○％在銀行裡悄悄地積聚起來。』
「所以我們就這麼做了。最初我們只把收入的四％存起來，然後慢慢增加。現在，我們會存十五％。不過，平均來說，大約占一○％。」
「你們怎麼處理這些存款呢？」我問道。
蘇珊回答道：「我們的錢是優先為退休而存的。」
「你也知道，那時候還沒有四○一（ｋ）計畫。」吉姆插話說道：「但是，許多公司，包括我上班的地方，都提供了公司退休金計畫。如果想多存些錢，還可以額外提撥一點錢。很多朋友並未多存一些，但我們做了。」
蘇珊接著說道：「另外，我們第二個目標就是存錢買自己的房子。我們的父母親都說，他們的房子是他們這輩子最成功的投資，沒有什麼比擁有一棟房子更能夠讓人有自由感和安全感。但關鍵是，要乾淨俐落地擁有房子，也就是說，要盡快付清所有貸款。
「他們告訴我們，當身邊的朋友都在公寓的裝潢上砸錢時，我們應該儘可能注意自己的開銷和儲蓄情況。他們強調，有許多人是在小東西上花掉大筆錢。」
吉姆回應道：「要在理財上走在前頭，並非意味著要過得窮兮兮或苦哈哈，而是要注意小東西——一些戒掉就能讓人變得更寬裕的消費小習慣。
「對我們來說，主要的『小東西』是香菸，我們在吸菸上花了過多的錢。我們以前每天一包，爸媽都對此很厭惡。他們提醒，如果不繼續在香菸上浪費錢，兩年內就能夠存到一棟房子的頭期款，同時還可以挽救健康。」

留意拿鐵因子
吉姆身體向前傾，說道：「你在課堂上用『拿鐵因子』概念，教我們不要每天早上花錢買咖啡喝，而要把錢用於投資。」
我點頭。
吉姆說道：「我父親不是這樣稱呼它，可是你們說的是同一回事。或許，他會叫它『不花冤枉錢因子』。他的想法是，如果每天節省幾塊錢，最後就可以省下一棟房子的錢。如果租房子住，會一直做窮鬼，別人將一直賺我們的錢。如果自己買房子，終究能讓自己變得富有。」
「你們就靠戒菸來省錢，而買了房子？」我問道，又看看他們。他們回我一個微笑，點點頭。「你們怎麼有辦法買兩棟房子，還把貸款全部付清？」
「哎，我們並不是真的擁有兩棟房子，」蘇珊說：「一棟是住宅，另一棟用於出租。這是祕訣的另一部分。」
吉姆接下去說道：「父母親教我們一個早日付清貸款的訣竅。他們說，銀行對這個訣竅深惡痛絕，而我們會對它愛不釋手。他們是對的。現在，用這個訣竅更簡單了，所要做的就是，付貸款時不是每月一次付清款項，而是把這筆款項分成兩半，每兩週就付一次。你如果堅持這種辦法，到年底時就會發現自己不痛不癢地額外付清了一筆錢。
如此一來，本來要三十年才能夠付清的房貸，二十三年就能夠清償。我們計算過，依照這個方法，我們二十多歲就可以開始買房子，四十多歲就能夠不拖欠地擁有房子。實際情況更妙。我們持續多付的貸款金額越來越多，結果我們快到四十歲時就已經完全付清房貸了。」
「之後呢？」我問道。
「之後我們再也不需要付貸款，於是每個月多出一筆錢。」吉姆咧嘴朝我笑一笑，接著說道：「我們可以把這筆多出來的錢揮霍掉，或者用來買更好的房子，並將第一棟房子租出去。結果，我們選擇後者。我們用同樣的訣竅，配合快速還款計畫，更快地付清房貸。接下來，我們乾淨俐落地擁有兩棟房子，自己住一棟，租出去一棟，於是又多了一筆穩定可觀的收入。」
「這個計畫真不錯。」我回應道。
吉姆精神來了，說道：「蘇珊的爸媽還教我們另一件事，那就是絕不用信用卡來購物。他們把一條嚴格的紀律傳授給我們，而我們又把它傳授給孩子，那就是不管東西多貴，只用現金買，否則就不買。不過，房子除外，而且盡快付清貸款。雖然這不是永遠都很容易辦到，但這就是規則。」
「重點是，」蘇珊說道：「如果沒有足夠的現金去買東西，就乾脆別買。我們兩人結婚多年，向來都跟信用卡債務無緣。若是刷了卡，就會在當月把錢付清。這是父母親所教的另一個讓銀行恨死而我們愛死的妙計。」
有何頂級祕笈？
我向後傾，靠著椅背，不禁對麥金特夫婦簡單的講解感到驚歎。總能找出什麼來刁難他們吧？我想了想，覺得自己找到了，於是問道：「你們說了這麼多，都很有道理。可是，要做到這一切，必然需要強大的意志力。真希望所有的人都像你們一樣，擁有清晰明確的個人原則。可是很不幸地，大多數的人都無法如此。我想，這就是大多數的人不能夠像你們這般致富的緣故吧。」
吉姆和蘇珊再次四目交投，臉上綻開笑容。吉姆以手示意讓妻子做解釋。

不需要意志力和紀律
「重點就在這裡，」蘇珊開始說道：「我們並沒有強大的意志力。如果遵循父母親的訣竅是與自我紀律息息相關，我們反而無法完成得那麼好。」
吉姆插嘴說道：「蘇珊是有自我約束力的，但至於我，算了吧！」
這下子我真的糊塗了。我說道：「如果沒有特殊的紀律和原則，你們怎能做得到？畢竟，我們所身處的社會充斥著廣告宣傳、聲色犬馬，它們不停地在誘惑你們違反父母親所傳授的方法。面對種種的誘惑，你們如何抵抗？你們怎樣堅持那些原則？」
我的疑問已不僅僅出於職業好奇心。當時，我只有二十多歲，自己也覺得，要有足夠的自律來約束自己存下該存的錢，實在是比登天還要難。我急於求知的欲望明顯地表現在臉上，逗得吉姆和蘇珊哄然大笑起來。過一會兒，我也跟著笑了。
「大衛，」吉姆笑夠後，對我說：「我們有個女兒，只比你年輕一點點。我們可是非常了解二十多歲的人要約束自己省錢有多麼難。但是，我們所用的方法就是有這點好處，它用不著任何紀律。」
我看了看他，面露疑色。
「看到你這麼懷疑，我一點也不覺得奇怪。」吉姆說道：「其實，道理太簡單、太明顯，以致連你這種對錢這麼內行的人，也要花費點工夫才可以理解這一點。其實，如果你知道自己應該做什麼，卻又擔心自己受到誘惑而去做別的，那麼你怎麼能保證自己會做對呢？」
吉姆看著我，我聳聳肩。
他接著說道：「它是簡單又明顯的。你不要把決定權留在自己手上，要讓該做的事情自動發生。」
「還記得之前說的『先付錢給自己』嗎？」蘇珊加入說明：「我們所做的是，把薪水的一部分安排成自動轉入一個儲蓄帳戶。關鍵是這一切是全自動的。一旦把事情設定好之後，就什麼都不用做。那真的就不會受到我們控制了。」
「是呀，」我說道：「這就像我在課堂上說過的系統性儲蓄和投資計畫。只不過，你把它應用在理財的各個方面了。」
「說得沒錯！」吉姆大聲地表示贊同，並說道：「如果有一件事是你連想都不用想就是要做，那麼你根本不可能會忘記去做，更不可能改變心意而不去做。一旦決定權不在你手上，你就不可能做錯什麼事。」

說做就做，一次就夠
「我們爸媽說這叫做『自己防自己』，」蘇珊說道：「我們不需要擔心有沒有特別的意志力，因為除了決定要變得富有的一剎那之外，後來根本不需要再做什麼。由於有所謂『薪水扣款』的幫忙，我們把所有的環節都自動化了。我們就是靠這種傻瓜也懂的自動系統來積聚財富。
「我們讓吉姆的公司從他的薪水中提出一部分金額，撥到他的退休金帳戶。我們在加速支付貸款時，也使用類似的辦法。在銀行剛開辦自動轉帳計畫時，就安排每月的貸款（以及超額還款），直接從支票帳戶中轉帳出去。同樣地，還利用系統性扣款方法，把收入的一部分自動投入共同基金。最後，連捐款也自動化了。我們後來了解到，實行自動化可以使過程變得多麼簡單。」
吉姆說道：「我們不是在說金額很大的錢。最初，我每個月只能從薪水中提出五十美元。但慢慢地，錢確實可以積累起來。」
我低頭掃視麥金特夫婦的千萬資產說明。「你沒開玩笑，」我說道：「這真的是成就卓越啊。」
蘇珊搖搖頭，小聲說道：「這沒什麼了不起。我們能夠做到的，別人也可以。如果年輕時下定決心要變得富有，建立自動系統來累積財富，就不可能會失敗。這就像耐吉的招牌口號加上個小變化。耐吉是『說做就做』（Just do it），我們則是『說做就做，一次就夠』（Just do it...once）。」
吉姆點頭表示贊同，說道：「當我們剛開始這樣做時，自動理財的技術才剛開始啟用，很多朋友都不太相信它。可是今天，它是傻子都會用的東西。我的意思是，現在有那麼多的理財計畫，你只要花幾分鐘，就能夠使理財的任何一個環節變得自動起來。我們的女兒露西在一小時內，就把所有東西都設定好了。」
蘇珊笑道：「可別以為要像我們一樣的土包子才會這樣做。露西可是一位很時髦的小姐。」「可不是嗎，」吉姆笑逐顏開地說道：「她戴了一只帥奇錶（Swatch），夠時髦的，但也不會貴得離譜。」
「說到重點了，」蘇珊說道：「這能夠讓你在省錢之餘依然享受人生。想要變得有錢，不需要弄得生活窘困。 過去三十年裡，我們玩得很盡興，跟其他朋友一樣，甚至可能比他們還要快活，因為我們的生活裡沒有每天為錢煩惱的壓力。」
麥金特夫婦離開後，我久久坐在桌旁，腦海裡回想著他們所說過的話，特別是他們臨別的那幾句。他們說，關鍵是要「設計自己的成功」。當你能夠輕鬆致富時，為什麼要把致富弄得困難？我明白他們是對的。只要清楚自己應該做什麼，並且把它們安排成自動執行，每個人都能夠成為自動千萬富翁。
麥金特夫婦的一席話，是我人生的轉捩點。這使我了解到，長期成功理財的一個重要步驟就是：
讓理財變得自動。

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簡單．自然．幸福 學北歐人過生活

北歐的國民所得、國家競爭力，全球榜上有名；北歐人堪稱是地球上最懂得生活的一群人，北歐產品開啟21世紀的設計新風潮。
活得北歐一點兒，是現代人的嚮往，簡單、自然、幸福，北歐風儼然已成新時尚生活的代名詞，讓我們一起來透視北歐，休閒過生活。
下午的四、五點鐘，北歐人已經下班開著車到達湖邊或山上，恣意地划船或攀岩；此刻的台灣都會區，上班族仍賣力地衝業績，繼續吃著中午剩下的便當。不成文的加班文化，讓台灣夜晚的辦公大樓依舊燈火通明，晚餐的應酬又變相地延長了工作的時間。
北歐人平均每周工作時數三十七個小時，而台灣人平均幾乎多了八小時。根據瑞士洛桑管理學院公布的《世界競爭力年報》，台灣人去年平均工時已經超過二千三百個小時，居全球之冠；當然，如此勤奮努力工作的結果，也讓台灣在世界經濟論壇（WEF）最新發布的《2004-2005年全球競爭力報告》調查中，排名全球第四；再看另一項統計排名，方能體認到，台灣得到這項「殊榮」是付出了極大的代價。
二○○五年，英國《經濟學人》依國民收入、健康、失業率、氣候、政治、工作保? 兩性別平等、自由、家庭和社區生活等指標，選出全球最適合居住國家，北歐國家的挪威、瑞典、丹麥、冰島都入圍前十名，芬蘭排名第十二，而台灣遠遠被排在第二十一名，無論是在自然環境、公共建設、社會福利以及文化教育上，辛苦勞碌的台灣人還是輸給了北歐人。
高效率，是北歐人之所以能拚半天、休息半天的主要原因。所謂羊毛出在羊身上，高效率的工作來自於北歐人認真地「創造」熱情，為了提高工作效率，北歐人總是絞盡腦汁，思考著如何改良技術，大到需要添加什麼好機器，小到如何設置機器上按鈕的排放位置會更便捷等等，北歐人總是想著如何讓機器或工具多做一點，人少做一點。
節約，對北歐人而言是多面向的，舉凡節省工時、節用資源以及節制消費，都在節約之內。除了重視實際效用，勤儉持家的美德讓北歐人比其他先進國家活得更好。例如有專家認為，美國的創造力和勞動效率也非常高，但美國人並沒有過得比北歐人優閒，主要是因美國人需要的東西太多了，多數人喜歡開更大的車、住更大的房子，個人平均所消耗的能源也是世界第一，這也讓美國人的平均債務居世界前列。
反觀北歐人，嚴苛的天然環境養成節約的民族性：飯不能不吃，但不必太好；錢不能沒有，但不必太多。例如，知名瑞典品牌IKEA的創始人坎普拉德，即使身為世界大富翁之一，出門旅行仍搭經濟艙，在公司自掏腰包吃工作午餐，首富都如此了，更何況平民百姓。物質欲望低了，人就快樂多了。

你的北歐生活指標
SAAB總經理陳志欣20多年前便開始接觸瑞典，生活及工作態度儼然已成半個北歐人，崇尚極簡主義的他，以此理念親手設計全省的20個SAAB展示場。他的家庭生活很北歐，早、晚餐一律在家吃，不應酬，如果需要陪老外吃飯，則由員工抽籤決定；如果是大人物，他必選擇共進午餐。

他認為北歐人富裕健康的生活其來有自，高所得、高福利的社會制度，讓北歐人從小到大無憂無慮，居家生活品質世界第一。比所得、比福利，當然比不過北歐人，不過，生活品質是個人可以掌控的，陳志欣建議從生活中檢視一下，看看以下五個問題，自己有沒有福氣過得像北歐人？

CHECK LIST 北歐生活指標
晚上7點到10點，你在哪裡？
台灣：人們多在KTV、打牌、吃大餐、交際應酬、逛街……，就是很少在家（即便在家，也是上網、看電視）。
北歐：此時是Family time，不開電視機的家庭時間，北歐的商店在晚上6點鐘就打烊（有時更早），大家都回家晚餐、聚會，很少人在外流連。

你天天陪孩子或家人吃早餐？
台灣：年輕父母，經常是前一天晚上加班加到太晚，所以早上起不來，更別說吃早餐了；小孩多半就在路口轉角的早餐店解決，有了零用錢，不怕餓肚子。
北歐：父母百分之百一定和小孩吃早餐，情非得已的話，也會有一個人陪孩子。

你的青少年孩子願意跟父母一起出門嗎﹖
台灣：別說因為青少年叛逆期，事實上，是因為父母親早年失誤所造成的結果。回憶一下，大人帶著小孩參加宴會，常任由他們跑來跑去，在極其無聊的情況下，調皮搗蛋的孩子們總是挨罵。長大後便認定，通常父母約的八成沒好事。
北歐：父母約子孩出門是歡天喜地的事，即使80歲北歐的老父母打1通電話給60歲的老孩子，也能相約出遊。北歐的父母親如果帶小孩出門，必定以小孩為中心安排行程內容，否則寧可不帶在身邊，單純赴約。因此，北歐的孩子知道，只要父母約的絕對是好事。

你一定要晚上加班到半夜？
台灣：多數台灣人加班的方式很悲情，朝九晚五、將工作擺在第一的結果就是晚歸晚起，台灣爸爸經常晚上回家的時個屋簷下，一個禮拜有五天無法見面好好說話，已經成為台灣雙薪家庭的生活常態。
北歐：即使要加班，也以不影響家庭時間為準，例如父親寧可選擇凌晨3點鐘去加班，家裡至少還有母親可以陪小孩吃早餐，父親也只損失早餐的1小時相聚。凌晨加班聽起來匪夷所思，但的確為北歐爸爸們增加了3小時的晚餐家庭相聚時光。

幫孩子買房子？還是一起買房子﹖
台灣：許多台灣父母經常掏腰包替孩子買車或付頭期款房貸，不然，就是要求孩子乾脆和父母一起住，省下房租及貸款。
北歐：若要替孩子買車，會讓孩子上初中時開始打工攢錢，父母親以漸進式贊助資金，與孩子一起買了3輛中古車，到了孩子上大學需要用車時，雙方便將3輛中古車的好零件湊在一起成就一輛好車，這是北歐人送車給孩子的方式。等孩子要結婚，做父母的通常會算算自己有多少錢、孩子有多少錢，然後雙方合資買1塊地，合力蓋新房，這是經營親子感情的基本模式。

北歐生活達人 黃世嘉設計無所不在
和其他歐陸國家比起來，19世紀的北歐相對上比較窮困，由於天然資源貧乏、物料短缺，形塑了北歐人簡約的人生觀。受到20年代德國包浩斯功能主義的影響，北歐的工藝設計不但講究物料節約，更強調設計的功能性，但又不像受哲學思潮影響的德國，展現方方正正的理性線條，北歐在自有的文化背景下，顯現較多的曲線。
北歐人的日常生活中，所有的東西都是「設計」，舉凡公車踏板、扶把、衣架、路燈、水溝蓋等，他們認為既然要簡約，就要做到最好、最美，為了透過設計節省成本，設計師竭盡思考如何切割以減少材料，這種切割的曲線恰巧同時造成獨特的設計感。
我搭北歐航空時印象特別深刻，即使是用後即丟的塑膠咖啡杯，為了讓人拿起來舒適、重量均衡，設計者在把手處特別用了3根細塑膠支撐，表層霧面處理，美觀又實用。
從北歐的單品物件中，你可以發現設計師的想法，他們品味極限、擇善固執，常為了一件小事情，花很長的時間去思考、去設計出解決的方法，絕不矯情造作，設計出來的產品能跟人互動創新、多面向，功能、視覺都被考慮進去，當產品不被使用時，本身也是一種裝置藝術品，讓使用者得到最純粹的感動。
一個人使用的物件改變了，生活方式也會跟著變，當你用簡單的東西時，心情也會跟著沈澱。北歐鮮少皇家貴族的豪華頂級商品，所有的設計均可普及大眾，中性好搭配，風格不會太強烈，在生活的每個角落，人人都能浸淫在設計師的經典中。

北歐生活達人 葉怡蘭家居效率簡約
我是個講求效率、崇尚務實的人，北歐的產品剛好深得我心。商品的設計不會讓人覺得是為了創作想法，而是專為「人」的生活，思考需要的是什麼，而不是好看的是什麼，設計點都是在解決問題上，例如如何讓沖咖啡的過程更簡單，而仍然非常好喝？產品設計的重點是讓享用美食的步驟變簡單，而風味依舊。
北歐在2、30年代就已經奉行簡約主義，90年代全球吹起簡約風，時至今日，百年來風格不變的北歐人證明最初的選擇是對的，他們知道什麼是最好的，包括設計師都體認到這一點。

posted by 吉米 @ 9:24 上午 1 comments links to this post

你，流對汗了嗎？清澈好汗IN 體內毒素OUT！

posted by 吉米 @ 4:47 下午 2 comments links to this post

快樂的人最美麗

一個很漂亮，迷人的女孩，結婚之後整個人都變了樣，不認識她的人，還以為她是幫人家洗衣煮飯的歐巴桑，為什麼前後不到一年的時間，一個人會變化這麼多？

答案是---因為她活得不快樂！

一位長得”很安全”又”很愛國”的女孩子，雖然身材有點腫，皮膚也不是很好，
奇怪的是，身邊總有一些談得來的朋友，認識她的同性朋友，個個都大呼不可思議。
老實說，原因很簡單，

那就是---她每天都很快樂！
快樂是一種令人很舒服的磁場，也是一種增強生命力的正向能量。
因此，快樂的人是最美麗的......

我曾經在路邊看見一個賣奶油餅的攤子，攤子的主人是一個嘴巴歪一邊的中年男子，個子小小的，理著平頭，乍看真的不想再看第二眼，不過，每次我經過他的攤子，總是有十幾個人在排隊。而隔壁也有一攤同樣賣奶油餅的歐巴桑，生意就冷清得多，為什麼？

我湊近一看，發現那歪嘴的老闆看到人就笑得和不攏嘴，收到人家的銅板，就好像收到一百萬一樣，開心地左謝右謝。

是的！人們除了天上的太陽之外，也渴望地上也有一個燦爛的太陽，五官不整的歪嘴老闆，都能發出太陽般的熱力，我們這些五官端正的人，為什麼會讓人家躲得遠遠的呢？

人生一定要快樂，不僅為自己，也為別人。

因為快樂的人最美麗，也最有魅力。做人快樂最重要......

二十五種快樂的方法你做到了幾種呢？

1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。
2.充份的休息，別透支你的體力。
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。
4.愛你周圍的人並使他們快樂。
5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。
7.真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物。
8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。
9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。
10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
15.回憶那些使你快樂的事。
16.凡事多往好處想。
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。
18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。
19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。
20.替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新。
21.蒐集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享。
22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡。
23.去看部喜劇片，大笑一場
24.送自己一份禮物。
25.給心愛的人一個驚喜。

posted by 吉米 @ 4:41 下午 1 comments links to this post

7月底所有事情shutdown.

嗯~~ 休息是為了走更長更遠的路，對吉米來說，這次休息的目的，是希望在這運氣不是很好的一年，重新思考方向，這方向包含 1.工作 2.協會 3.私事。

1.工作：2006.08.07是離職日，今天已將辭呈往上提出。開始找尋自己想要的東西。

2.協會：目前協會是已經RUN快一年，但前幾個月的討論區風波，傷害了許多義工，當然也包含了我。協會許多的做法並無法認同，需要改進的還相當多，例如： 協會的目標在那？相信大多的理事都不清楚，更別提義工了。大家像散沙一樣，找不到歸屬感，找不到自己在協會擔任的腳色。在網路上翻了翻，才發現協會的成立，若要照標準來做，是很恐怖的。NPO，非營利事業組織，要的人才包含太多了，有需要的人可以在網路上找找，最簡單的作法，就是將協會公司化管理，另NPO的董事是全部都領薪水的，每件事都是有專門的部門，專門的作法，專門的資源。

3.私事：體力下降，專注力下降，興趣下降、、、、。離職後，每天爬山，跑步，學習正常生活，正常的飲食習慣。包含巧克力、甜甜、Kuro。

posted by 吉米 @ 3:21 下午 2 comments links to this post